1、限制盐的摄入更年期女性由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此需要限制食盐的摄入量，每天食盐量应该在6克以下。2、补充膳食纤维蔬菜水果是膳食纤维的重要来源。苹果、海带、南瓜、黑木耳等，所含可溶性

导读：夏季防暑小常识，在高温燥热的盛夏时节，如何防暑降温，成为我们每个人都关注的焦点。那么，夏季如何防暑呢?下面四季养生网小编为您介绍，夏季防暑小常识。夏季防暑小常识：1、定时饮水夏天防暑很重要的一件事就