忙碌的生活环境，也让人们忽略了早餐的重要性，早晨的*一餐其实是营养摄取很关键的一餐。充满压力的时代，白领阶层早出晚归为全家及事业拼搏着，均衡的营养可为一天补充体力并带来活力。那么夏天的早餐该吃些什么比较

晚餐与多梦晚餐过饱使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫。胃肠、肝、胆、胰等在饱餐后的紧张工作会产生信息传给大脑，是大脑相应部位的细胞活跃起来，一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其它部位，就会诱发各种各样的梦

烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人采办一点通牛肉2小块四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。牛奶250毫升记得要加热噢。苏打饼干50克可以提供足够的能量。营养含量分析这款早餐的能量为350千卡，约为一

厄休拉指出，早晨喝咖啡会影响一天的工作。因为早饭时喝咖啡会使心跳加速，并导致胃部收缩。另外，早餐摄取的糖分会被肌体迅速吸收，从而引起强烈的饥饿感。这时人会变得烦躁、心不在焉，除了吃东西外什么事也不想做

一禁晚餐吃太晚晚餐早吃是医学医生向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4至5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿

说牛奶能当水喝，是因为牛奶中近90%的成分是水。水是维持人类生命头等重要的营养素之一，当人体内水分丢失超过2%，身体的功能运行就会受到影响。人体没有水的补充，几天就可危及生命。所以，当水的供给不足时，牛奶理所

味精是我们厨房里常见的调味品，做菜时加入味精能明显得提鲜，让菜肴更好吃。随着对营养健康的重视程度提高，我们也越来越知道味精不可食用过量。但具体到味精什么时候可以放，什么时候调味不能放，却没有那么了解，

在我们的日常饮食中，大家都会有自己的偏好，如果喜欢哪种食物，会常常吃甚至一次吃的很多，这种饮食方法可是错误的，因为有些食材虽然很营养，但是吃的太多却会成为伤害我们身体健康的利器。油条：油条的脂肪含量十

随着我们保健意识的提高同时我们生活水平的不断提高，大家对饮食是越来越讲究了，也因为此，很多朋友知道多吃肉类对身体没好处，所以三餐都在拒绝肉类食物，不过我们想告诉大家，有七类人群应当多吃些肉类。下面几类

秋季的干燥常常会让人感到肺部不适，在秋季饮食养生中，养肺护肺是非常重要的，而汤品正好是很佳饮食方案，那么，下面小编要给大家推荐几款秋季很适宜养肺的好汤品。一、胡萝卜排骨汤做法：1、将胡萝卜、排骨、陈皮分