孕中期要注意什么 孕中期≠安全期
2024-09-24 09:54:51 来源：
什么是孕中期
孕中期指的是妊娠期第13周到第28周末，这时胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应也消失，母亲和胎儿都进入安定时期。但是，孕中期并不代表是安全期，尤其是初次怀孕的准妈咪，一定要特别注意，以下是孕中期要注意的事项。
孕中期要注意坐立行走
1.站立时
孕中期准妈站立时，要两脚平行，稍稍分开一些，把重心放在脚心上，这样身体就不容易疲劳了。
2.行走时
准妈行走时，要注意骨盆稍稍向前倾，抬起上半身，肩膀稍向后落下，下腭内敛，挺胸收臀，腹部突出，这样可以很好的保持整个身体的平衡。不过准妈很好还是不要长时间站立。
3.躺下时
准妈如果要躺下，那么在怀孕16周前很好采取仰卧位，可以在腿下边垫上一个枕头，让身体得到放松。怀孕16周后，很好采取侧卧位，这样有助于消除肌肉紧张，解除疲劳，有利于睡眠。免得增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液往心脏回流。
4.坐下时
如果准妈要坐下，那么很好选择带靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，靠在椅背上。一般来说，椅子高度以使髋关节和膝关节呈直角为好，大腿要与地面平行。如果需要搬动较轻的东西，那么应该先弯腰屈腿蹲下，将东西靠在身上再站起来。