糖尿病血糖高吃什么主食好 糖尿病血糖高吃主食有这些要求
2024-07-29 10:28:39 来源：
时尚养生网导读：糖尿病患者如血糖控制不理想，可能会导致血糖偏高，这种情况不要掉以轻心，不然可能会导致病情加重，甚至会诱发心、脑、肾等方面的不良状况，应该采取积极有效的办法进行缓解改善。那从饮食角度来讲，糖尿病患者血糖升高吃哪些主食比较好呢？让我们一起来看看吧。
糖尿病血糖高吃什么主食好
*一、荞麦面
荞麦面是用荞麦加工制作而成的面粉，其营养价值非常的高，还有20多种对人体有帮助的氨基酸，但淀粉含量并不算高，糖尿病患者吃了荞麦面做成的食物之后，一般血糖能够保持在稳定的状态，对于平稳降血糖有好处。另外，荞麦当中含有9种氨基酸以及硫酸和亚硫酸等，也能够达到降低血脂的作用。
第二、玉米
玉米当中含有大量的不饱和脂肪酸，并且绝大多数属于亚油酸。另外，还有丰富的维生素C、维生素E进入体内之后，能够对胆固醇等垃圾进行很好的处理，减少在血管壁不断的沉积。同时玉米当中的糖分含量也比较低，粗纤维含量比较高，对于降糖会有一定的帮助。
第三、小米
小米是较为适合糖尿病患者吃的一种主食，主要是因为其中含有的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁等都是能够降低糖尿病血糖的成分，所以在患病期间可以经常做小米粥来饮用。
第四、大麦
大麦是大家都非常喜欢的热量含量不算高的食物，糖尿病患者根据个人的情况适当的吃一些大麦，不会导致血糖升高，同时营养需求也能得到比较充足的补充。
糖尿病患者血糖高适合吃的主食，主要是上面为大家介绍的这几种。另外，还有很多其他的食物也比较适合。总体来讲，要以清淡为主，多吃富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物，不要吃糖分、脂肪、淀粉等含量高的食物，不然可能会导致血糖进一步提升。