50岁后要少动，休息才是很好的运动！
2024-01-17 08:46:49 来源：
.........................................................................................................................................................人人都说锻炼好，但是退休了的*名中医却不这么看，他在接受《杭州日报》采访时提出一句话，值得我们中老年人思考：............................................................................人生有一傻，没病吃药很傻，别老照镜子，看看肚子有没有大起来，特别是老年人，患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养（休息）。............................................................................观点40岁以前坚持运动锻炼，60岁以后健身不等于养生我鼓励不到40岁的年轻人，多去跑步、打球，有能力的可以参加马拉松。但50岁以后要悠着点，多休息才是养生之道。中老年人多容易患糖尿病等慢性病，假如肾功能还好，可以适当锻炼。............................................................................●老太太每天暴走5公里，结果…健身不等于养生。健身要分年龄和阶段。40岁前一定要锻炼，60岁以后不要锻炼、要保养。............................................................................有些人年轻时不锻炼，老了拼命锻炼，违反自然规律，结果把身体弄垮了。有位老太太来他这里看病时，体重只有7、80斤，她认为锻炼可以养生，每天坚持晚饭后走路5公里，哪怕夏天38摄氏度的天气也坚持下来，但身体却越来越差。老人锻炼千万要悠着点，尤其是在极端气候条件下。很近还有一位58岁的红斑狼疮女病人，化验出来尿蛋白很多，病情加重了。原来这位女病人为了锻炼身体，每天要走路2小时，哪怕觉得腰痛、没力气，晚上严重失眠也坚持走路，不走便浑身难受。还有些肝肾都已衰竭的病人，一边吃药一边还追求运动养生，这种逞能对身体有害无益。怎么办？健康就是心态，休息就是锻炼，北大很长寿教授都认同养生是为了健康地工作生活，但人体肯定会衰老，牙齿会掉、头发会白、皮肤会松弛，都是自然现象。许多人每天照镜子，对这些变化耿耿于怀，其实首先应该看看肚子有没有变大。曾听北京大学哲学系一位老教授介绍说，在北大的教授中，很长寿的老人都是哲学系的，90多岁高龄的不少，100多岁的也有。他们把人生参悟得很透，明白养生不是追求容颜不老，而是心身健康。那么在家休息就是保养吗？怎样才算高质量的保养呢？这里推荐大家一个方法：培养一个爱好。................................................................................................下面，精选出来7种养生办法，不但可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退、增强老年人的肺活量和血液循环，还能减少心血管疾病的发生、让我们平添一份自豪感，很终达到：不需要用药，自然延年益寿的功效~................................................................................................手指灵活了，人都不痴呆剪纸、十字绣也是非常适合老人的娱乐，不仅手眼脑并用，好的作品还能为老人带来很大的成就感，手指活动了，还能让脑力更加活泛，减少痴呆的可能。没事不吃药，休息胜锻炼！赶紧把这个观点、这些健康的养生观念给身边的朋友吧！大家都会觉得耳目一新哦~