吃夏威夷果会发胖吗?夏威夷果能减肥吗
2023-11-27 13:35:17 来源：
夏威夷果是一种见过，味道很香营养价值也高，那么问题来了吃夏威夷果会发胖吗？夏威夷果能不能减肥呢？针对这个问题，下面来向大家介绍下吧！
夏威夷果能减肥吗不能减肥
夏威夷果（澳洲坚果）并没有减肥效果，因为坚果类食物都是高热量的大户，不管是多吃还是少吃对减肥是没有帮助的，只能说适量食用不至于导致增肥而已。根据现代科学对夏威夷果的营养测定，100克可食用部分的夏威夷坚果含有的热量高达759大卡，以爬楼梯的能量消耗计算需要97分钟以上，所以夏威夷果是不能减肥的。
减肥饮食
单从热量上来讲，坚果类食物是当之无愧的高热量类型，因为坚果类食物的油脂含量一般都比较高，所以减肥的话就很好不要吃坚果了，而应该适量多吃一些富含水分、粗纤维的低热量食物。大多数水果和蔬菜的热量都比较低，而且粗纤维和水分含量也比较高，平时不妨适当侧重。
温馨提示
减肥瘦身是一个长期的综合性的“伟大工程”，所以饮食减肥也是一个需要长期坚持的过程。在减肥的过程中并不是不能吃类似于夏威夷果等高热量的食物，而是应该严格控制食用量，但减肥不应该过于限制热量摄入，否则不利于身体健康。一般减肥期间的总热量很好是每天保持在1000~1500大卡之间。
吃夏威夷果会发胖吗夏威夷果不是水果的一种，而是一种干果，夏威夷果我们常叫做澳洲胡桃或者昆士兰果，夏威夷果不但可以用于食用，而且还能用于药用，夏威夷果可以防癌治癌，对于糖尿病和动脉硬化有治疗的功效。
在世界上众多的干果之中，澳洲坚果的经济价值很高，素来享有“干果*”的誉称。
夏威夷果(澳洲坚果)果仁营养丰富(呈奶白色)，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有包括人体必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果(澳洲坚果)果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质很佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果*”之美称，风味和口感都远比腰果好。夏威夷果(澳洲坚果)除了制作干果外，还可制作糕点、巧克力、食用油、化妆品等。
由于澳洲坚果营养丰富、香脆可口、风味独特，被誉为世界很高级的食用坚果。澳洲坚果可鲜食，但更多是加工成点心，用作面包糕点、糖果、巧克力和冰淇淋等的配料。果皮粉碎后可混作家畜饲料，果皮还可用作死覆盖，果壳可制作活性炭或作燃料，也可粉碎作塑料制品的填充料。
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