哺乳期冬瓜可以吃吗 哺乳期冬瓜可以吃吗会胀气吗
2024-10-10 08:48:52 来源：
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哺乳期冬瓜可以吃吗
哺乳期是可以吃一定量的冬瓜的。因为冬瓜具有利水、解毒的功效，哺乳期吃冬瓜可以帮助妈妈们及时地排出身体内部的毒素，还有起到减肥美容的作用。
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哺乳期吃冬瓜有什么好处
保护肾脏
因为冬瓜中含有总氨酸和胡萝卜素，而且还具有利水的功效，所以它可以帮助哺乳期的妈妈们增加体内的排尿量，而因汞的增加引起的肾病病变程度也可以得到减轻，还还能使血清的肌醉含量得到减少。
减肥降脂
冬瓜中含有丙醇二酸，这种特殊的物质能使糖类转化成脂肪的概率降低，而且冬瓜本身是不含脂肪的，热量也不高，对于想减肥的人来说是很好不过的食物了。
美容
冬瓜瓤中含有组氨酸、尿酶以及多种维生素和微量元素，每天用冬瓜瓤洗脸或用冬瓜片摩擦脸部，都可以有效地减少黄褐斑，使面部的皮肤保持细润滑净。
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哺乳期吃冬瓜的危害
因为冬瓜性寒，如果哺乳期的妈妈吃过多的冬瓜的话，冬瓜中的寒性成分可能会通过乳汁传递给宝宝，宝宝容易出现肠胃不适的现象。因此，哺乳期的妈妈为了保证母乳的质量，还是不要吃太多的冬瓜，尤其是生冬瓜，很好是熬冬瓜汤喝。在熬冬瓜汤的时候，很好加点姜片以中和冬瓜的寒性。而冬瓜和鲫鱼一起吃可以达到催乳的作用，但因为冬瓜和鲫鱼都有利尿的功效，有尿频症状的妈妈很好谨慎食用。
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哺乳期冬瓜怎么做
鲫鱼冬瓜汤
材料：冬瓜300克、鲫鱼1条，姜、葱、盐少许。
做法：首先将鲫鱼去鳞去内脏后洗净，把冬瓜切成薄片，葱和姜切成片状后备用。然后将鱼放入冷水的锅中，用大火烧开后把姜和葱放进去，再改成小火慢慢炖。当汤汁的颜色变成奶白色的时候再把冬瓜放进去，等冬瓜熟了以后放盐和葱姜进行调味就可以了。
作用：鲫鱼汤可以补气血、通乳汁，当然鲫鱼可以用鲤鱼和鲢鱼代替；冬瓜则有利水的功效，同样有利于乳汁的分泌。不过不能太咸哦，太咸体内的水分会潴留水分，而且鱼肉也要吃哦，因为妈妈们要及时地补充蛋白质，而鱼肉中含有丰富的蛋白质。
冬瓜海带汤
材料：冬瓜350克，五花肉200克，海带1条，葱1小块，姜2根，盐3克。
做法：把五花肉切成小块后，把它放入冷水的锅中；海带泡法以后清洗干净切成宽条，然后用料酒和盐抓洗一下再清洗干净。其次，把五花肉和姜倒入炒锅中，锅中不要放油，用中小火煸到五花肉吐油，五花肉涂油之后把海带放进去炒一下，再把料酒倒进去。把开水倒入锅中，等