细数西瓜这些不为人知的功效

2023-09-07 14:14:17 来源：

西瓜是夏天，你们生津解渴的好伴侣。在炎热难耐的夏天，如果可以吃上一口消暑又解渴的西瓜，整个人的都会感到神清气爽起来。众所周知人们对西瓜的认识，多数是认为多汁解暑，并且利尿，其实西瓜还有一些，不被人们挖掘的功效哦，我们一起来看一下吧。

番茄红素含量要超过生番茄。一杯西瓜含有6毫克番茄红素，而一个新鲜生番茄仅含有4毫克番茄红素。番茄红素作为一种超级抗氧化剂，它能抵御人体细胞免受自由基的损害，增强免疫系统的功能。一些研究甚至表明，番茄红素有助于抵抗心脏病和多种癌症。美国营养学家的建议是：为了获得很多的抗氧化剂，很好食用室温状态下的西瓜。

西瓜汁能缓解肌肉酸痛。研究成果发现，在锻炼前饮用454克西瓜汁的运动员较少出现酸痛感，在一天内的心率也较低。这是因为西瓜含有一种名为瓜氨酸的天然物质，它能提高动脉功能和降低血压。其对血管的放松作用相当于伟哥—万艾可。

它既是一种水果，也是一种蔬菜。与大多数水果一样，西瓜是一种靠种子繁殖的农产品。然而，从植物学的分类角度来看，西瓜与南瓜和葫芦同属于葫芦科。所以，瓜皮也是能食用的部位，没有任何理由丢弃它。

含有大量的水分。西瓜的补水功效非常强大，水分含量达到了91.5%。夏季容易发生脱水，会对人体健康造成严重危害。有研究显示，即使是轻度脱水也会存在头痛、注意力不集中、疲劳和情绪差等症状。从食疗的角度来看，西瓜是很好的补水食物。

黄瓤西瓜营养差不多。西瓜内瓤的颜色不仅局限于红色，市场上出售的品种还有黄色的西瓜，它的味道更甜。两种西瓜的外表完全相同，所具有的健康功效也大致相似。

夏天是吃西瓜的好时节，但是吃西瓜还需要适可而止，这样即享受到了西瓜的美味，同时也吸收了西瓜给予身体的好处哦。