冬瓜开胃食谱大盘点
2024-09-02 11:14:18 来源：
夏秋交替季节，天气还没转凉，正是吃冬瓜消暑的时候。冬瓜的养生功效很多，有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。冬瓜的吃法除了做汤以外还可以和其它的食材搭配做出更加美味的美食。开胃解暑，一起来看看具体的做法。
枸杞肉末冬瓜
材料：冬瓜、肉末、枸杞、葱花
方法：
1.冬瓜去皮，切块，放到盘子里，稍微撒一点盐，摆一个自己喜欢的造型。
2.肉剁成肉末，在冬瓜上铺一层，不用很多，稍微点缀就可以。放好肉末，再稍微撒一点盐。
3.盘子里放些油，用电饭煲煮饭时，顺便放到蒸架上。
4.饭快好时，冬瓜也就差不多快好了，这时候开锅，撒一点枸杞，好看，也能勾起食欲。不过不能太早放，闷久了颜色不好看，味道也相对就淡了。
5.出锅前，可以稍微加一点味精，提鲜，也可以撒一小撮葱花。
点评：
冬瓜有利湿解暑的作用，肉末有健脾补益的功效，配上有补益肝肾作用的枸杞。虽然都是常见的食材，却做出了新意，夏天应该会很有食欲。本品做法有新意。
冬瓜荷叶薏米煲水鸭
老广在三伏天会煲一个汤—冬瓜荷叶薏米煲水鸭，这是夏季的一款经典药膳。要提醒大家的是，冬瓜皮含有多种挥发性成分，三萜类化合物及胆固醇衍生物，具有一定的生物活性，而且冬瓜皮可用于水肿胀满，湿热所致的小便不利，因此烹调时需要保留冬瓜皮。另外，煲此药膳时买鸭尽量选用水鸭，水鸭性凉，可滋阴清热功效较番鸭好。
原材料：冬瓜500克、荷叶50克、薏米50克、陈皮1角、水鸭500克(3人份)
烹调方法：先将鸭子飞水，将血水去掉，然后放入水中与洗净的荷叶、冬瓜、薏米、陈皮同炖1～1.5小时，调味后吃渣喝汤。
药膳功效：
本药膳具有清热解暑，除烦止渴的功效。膳中荷叶性味苦平，可以清热解暑，凉血止血，一般夏季多用，对于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻具有一定的疗效;冬瓜也是我们经常食用的瓜类，其性味甘、凉，亦可清热化痰，除烦止渴;薏米有清热健脾祛湿的功效，平时也可多加食用，不但用于煲汤，还可用于煲粥;水鸭性味甘寒，具有清虚热，滋阴利水的功效，一般体虚骨蒸虚热，口燥咽干的人群可经常食用，结核病患者食用更佳。
膳中加入少许陈皮，不但可以祛除鸭子的膻味，还可健脾开胃。
小贴士
此款药膳比较寒凉，如果素体阳虚，不耐寒凉的人群不宜