减肥的时候可以吃无花果吗 无花果吃多了增肥吗
2024-08-21 10:47:15 来源：
1、
减肥的时候可以吃无花果吗
减肥期间是可以吃无花果的。
无花果是一种可以促进脂肪消化的水果，尤其是青皮时期的无花果糖分含量也很低，因此适量吃无花果是有助于减肥的。
2、
无花果吃多了增肥吗
适量的吃无花果的不用担心长胖的，但是成熟后的无花果糖分含量很高，吃多了有可能会导致增肥。
无花果在青的时候糖分含量较低，食用后一般不会引起肥胖。但是，这种水果在成熟后，其糖分的含量极高，占其重量的15~20%，其中大部分都是葡萄糖和果糖，并且还含有较高的淀粉。大量的食用，血液中的糖分不能被及时的代谢消耗，便会转变为脂肪囤积在体内，引起肥胖。所以，这种无花果虽然好吃，但是不宜多吃。
3、
无花果减肥怎么吃
无花果雪梨茶
材料：雪梨一个、无花果4颗、洛神花5g。
做法：将无花果和雪梨切块与洛神花一起放入锅中加水 大火烧开后，转小火炖40-60分钟.加入适量冰糖即可。
推荐理由：无花果中含有丰富的氨基酸、对抗血液疾病很有效果，热量较低有明显饱腹作用。雪梨有清热滋养和降低血压的作用，从而控制油肥胖引起的三高疾病。
无花果汁
材料：无花果200g、清水350g、蜂蜜适量。
做法：将无花果洗干净去皮，切成大块，放入电炖锅中，正常程序五个小时即可，喝的时候调入蜂蜜。
推荐理由：能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果，所以食用得当有很好的减肥功效。